الإكزيما مشكلة مزعجة، تأتي وتذهب علي مدار الوقت

الإكزيما مشكلة مزعجة، تأتي وتذهب علي مدار الوقت

الإكزيما مشكلة مزعجة، تأتي وتذهب علي مدار الوقت

الإكزيما مشكلة مزعجة، تأتي وتذهب علي مدار الوقت




، تأتي وتذهب على مدار الوقت، تكون البشرة حساسة للعديد من الأشياء لذلك تجب معرفتها وتجنبها! بمقالتي هذه مجموعة إضافية من النصائح التي ستقلل من شدتها و عدد ظهورها بإذن الله


الترطيب:

تجنب غسل اليدين المتكرر
تجنب الاستحمام المتكرر
تجنب الماء الحار
تجنب الليفة الخشنة للجسم عند الإستحمام
رطب جلدك مباشرة بعد التعرض للماء
الأكل:
تجنب تعرض الجلد حول الفم للأكل مدة طويلة
غسل الفم من الطعام بأسرع وقت لمنع تعرض الشفاة للمهيجات
تقطيع تناول الأغذية التي تهيج الجلد حول الفم إلى أحجام صغيرة حتى لاتلامس جلدك




المحسسات:

تجنب الملابس الخشنة كالصوف
استخدم ملابس ١٠٠٪ قطن
تجنب الصابون وخاصة المعطر
تجنب وضع العطور مباشرة على جسمك
تجنب غسل الملابس بمساحيق الغسيل المعطرة
تجنب ملينات الأقمشة التي تستخدم بغسل الملابس Fabric Softeners
شطف الملابس مرتين بالماء بعد غسلها




البيئة:

تجنب التعرق قدر المستطاع
درجة الحرارة يجب أن تكون باردة وغير متقلبة
عدم الإكثار من الملابس
تقليل عدد بطانيات السرير
استخدم أجهزة الترطيب داخل المنزل خلال الشتاء


الإكزيما مشكلة مزعجة، تأتي وتذهب علي مدار الوقت
الإكزيما مشكلة مزعجة، تأتي وتذهب علي مدار الوقت

الإكزيما مشكلة مزعجة، تأتي وتذهب علي مدار الوقت




المهيجات بالجو والغبار:

ازالة الموكيت أو السجاد من غرف النوم
كنس الأغطية والألحفة بصورة دورية
تجنب البخاخات Aerosols أياً كان نوعها
تهوية المنزل من رائحة الطبخ بصورة يومية
عدم التدخين والتعرض السلبي للدخان
عدم وضع المزروعات الحية بالمنزل
تقليل التعرض للحيوانات كالقطط، الكلاب، الطيور وغيرهم من الحيوانات الأليفة
تقليل التعرض للغبار و إحكام المنزل لمنع دخول الخطا والملوثات بالجو


بالإضافة إلى التقليل من الضغوطات النفسية في المنزل والعمل و تعلم طرق الإسترخاء كاليوجا أو ممارسة الرياضة المناسبة، راجع مقالي نصائح بسيطة و لكن مهمة لجفاف الجلد والإكزيما للمزيد من النصائح